Mendengarkan musik bukanlah sekedar hiburan semata. Tanpa Anda sadari, alunan musik sebenarnya telah memberikan perubahan suasana hati dan bahkan membantu Anda untuk berkonsentrasi.
Sebuah studi menunjukkan, mendengarkan lagu dapat memberikan efek
pada beberapa bagian otak, yang bertanggung jawab terkait memori dan
pengelihatan.
"Sebagai contoh, sebuah penelitian terbaru di Kanada menunjukkan
bahwa ada hubungan kausal antara musik dan bagian inti dari otak yang bereaksi
terhadap rangsangan (makanan, cahaya, seks)," kata Dr Victoria Williamson,
dosen psikologi dari Goldsmith College London.
Lantas apa saja manfaat kesehatan
yang bisa Anda dapat dengan mendengarkan musik?
1. Meningkatkan suasana hati (Mood)
Reaksi orang ketika mendengarkan musik umumnya berbeda-beda. Tetapi,
apapun pilihan musik Anda, sebuah penelitian 2011 di Kanada, yang diterbitkan
jurnalNature Neuroscience menunjukkan bahwa mendengar musik favorit
Anda dapat membantu mencairkan suasana hati yang buruk.
Penelitian di McGill University Montreal menunjukkan
bahwa mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormon dopamin."Otak
sangat rumit - ada banyak unsur yang terlibat dalam menciptakan perasaan senang
- tidak mengherankan jika ada penelitian yang menunjukkan bahwa pelepasan
dopamin berhubungan dengan perasaan senang," kata Bridget O'Connell,
kepala informasi dari Mental Health Charity Mind.
2. Fokus
Ini memang sedikit aneh, tetapi bukti menunjukkan bahwa mendenggarkan
musik dapat membantu Anda untuk berkonsentrasi. Sebuah alat 'digital tonic'
yang biasa disebut Ubrain, mengklaim dapat membantu pikiran fokus serta rileks.
Aplikasi ini didasarkan pada binaural beats
(yang dapat merangsang aktivitas tertentu di otak) sehingga membantu Anda untuk
meningkatkan energi, pikiran dan meningkatkan mood saat mendengarkan musik
favorit.
"Dengan membantu korteks otak menghasilkan gelombang tertentu, kita
dapat menginduksi beberapa bagian pada otak tetap terjaga, tergantung pada
tujuan yang ingin kita lakukan," jelas Paris psikolog klinis dari Brigitte
Forgeot.
3. Tingkatkan daya tahan tubuh
Mendengarkan musik tertentu
sebenarnya bisa membantu Anda berlari lebih cepat. Sebuah studi di Brunel
University, London Barat telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu
meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15 persen, meningkatkan semangat dan efisiensi
energi 1-2 persen.
Sebaiknya, pilihlah lagu yang sesuai
dengan tempo olahraga Anda. Mendengarkan musik sambil olahraga akan memberikan
efek metronomik pada tubuh, sehingga memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih
lama.
4. Kesehatan mental lebih baik
Musik dapat menjadi pengobatan yang efektif dan positif bagi orang-orang
berurusan dengan kondisi kesehatan mental.
"Ada dua cara berbeda yang
digunakan dalam terapi musik: baik sebagai sarana komunikasi dan ekspresi diri
atau untuk kualitas inheren restoratif atau penyembuhan," kata Bridget
O'Connell.
5. Redakan stres
Riset tahun 2011 dari lembaga sosial kesehatan mental menunjukkan,
hampir sepertiga orang mendengarkan musik untuk memberikan semangat ketika
sedang bekerja. Dan satu dari empat orang mengaku bahwa mereka mendengarkan
musik saat perjalanan ke tempat kerja untuk membantu mengatasi stres.
6. Perawatan pasien
Musik benar-benar dapat memiliki dampak positif yang signifikan pada
pasien dengan penyakit jangka panjang, seperti penyakit jantung, kanker dan
kondisi pernapasan
Sumber : http://www.artikelbagus.com/2012/01/meningkatkan-kesehatan-dengan-musik.html
0 komentar:
Posting Komentar